تخلتف عادات النوم من شخص لأخر وفي الغالب تجدها غير منتظمة لدي الكثير من الأشخاص خاصتاً في ظل التطور التكنولوجي الذي نعيشه هذه الايام وإستخدام الوسائل التقنية الحديثة التي يلتهم استخدماها قدر كبير من الوقت يجعل ساعات النوم اقل ، وبالتالي ينعكس ذلك سلباً علي اداء العمل والتركيز وغيرها من المهام العادية اثناء اليوم .
لذلك ومع ظهور تطبيقات الهواتف الذكية اصبح هناك بعض التطبيقات الذكية التي تهدف الي تتبع العادات اليومية مثل النشاط البدني او الجري او النوم والمساعدة في تحسين تلك العادات من خلال فهمها ودراستها ومعرفة الأمور التي يمكن ان تؤثر بها سواء بشكل إيجابي او سلبي ، ومن بين هذه التطبيقات هذا التطبيق الذي سنتحدث عنه اليوم في موضوعنا Sleep Better .
Sleep Better تطبيق مفيد جداً يقدم تقنية ذكية لتتبع عاداتك اليومية في النوم والمساعدة علي تحسين اوقات النوم وتنظيمها ، فكرة التطبيق هي حساب عدد ساعات النوم الخاصة بك بشكل يومي بدقة وبشكل تلقائي وليس هذا فحسب بل يقوم التطبيق بتتبع مراحل النوم الخاصة بك مثل النوم العميق والوقت الذي تستغرقه في السرير قبل النوم وتقديم إحصائيات بتلك البيانات ، يمكنك من خلال التطبيق معرفة ومقارنة عدد ساعات النوم الخاصة بك في جميع الأوقات بدقة وبشكل تلقائي بهدف التعرف علي عاداتك الخاصة بالنوم ومحالة تحسينها مع مرور الوقت .
ايضاً التطبيق لا يقوم ببتبع عادات النوم اليومية فحسب بل يقدم لك معلومات هامة جداً خاصة بالأنشطة التي تقوم بها علي مدار اليوم والتي تؤثر في عادات نومك مثل ، تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافيين كالشاي والقهوة وتتبع عدد المرات التي تتناول فيها هذه المشروبات بشكل يومي ، وتتبع مستوي الإجهاد اليومي وتحديد مدي تأثير هذه التغيرات علي نومك ، ملاحظة وتتبع الحالة المزاجية عند الإستيقاظ من النوم ، وغيرها .
ايضاً يقدم لك التطبيق مفكرة مرتبطه بالتاريخ لكل يوم يمكنك تدوين بها مذكرات عن احلامك اليومية كل يوم وتحديد من الخيارات جيدة ، سيئة او محايدة ، بهدف تتبع ذلك ومعرفة مدي تأثيرة علي جودة نومك وتقديم احصائيات عن نوعية الأحلام ، بالأضافة الي ذلك يقدم لك التطبيق منبه ذكي يمكنك ضبطه ليقوم بإيقاظك في الأوقات التي تحددها مع مجموعة من الخيارات الخاصة به .
كيف يعمل تطبيق Sleep Better with Runtastic :
تحميل تطبيق Sleep Better with Runtastic :
التحميل لأنظمة وهواتف أندرويد : من متجر جوجل بلاي Sleep Better for android ، او التحميل بصيغة Sleep Better APK
التحميل لأنظمة iOS وأجهزة آيفون وآيباد : من متجر آب ستور Sleep Better iOS
يمكنك إضافة الملاحظات او الإستفسار عن محتوي المشاركة او اضافة معلومة جديدة لم يتم التطرق اليها ، يمنع اضافة اية روابط علي سبيل الدعاية